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ダッシュの停止局面における必要な能力とは?

速く走るために必要な能力

さまざまなバリエーションと局面をもつ野球のダッシュで必要となる身体的能力とは何でしょうか?局面ごとに確認していきましょう。

4.停止局面
 完全に停止しなければならない場合は、大きなエクセントリック筋活動によって素早く動きを止めます。高速で突っ込んだ後の停止が急激であればあるほど、瞬間的で大きなエクセントリック筋力が必要となります。慣性の働きで身体、特に上体は元の進行方向へ移動しようとし続けますから、バランスをとって確実に身体を停止させるためには底辺を広くする、つまり両足の幅を広げ、腰を深く降ろした重心の低い姿勢での大きなエクセントリック筋力が素早く発揮できなくてはなりません。


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